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汕头食堂承包:伤身更“伤心”的食物要少吃

编辑:东莞市港康餐饮管理有限公司        浏览次数:119           返回上页

        港康餐饮盘点伤身食物,为您的健康保驾护航!
 
        随着生活水平的提高,各种富贵病发生的人群也越来越多,其中心脏病也是导致成年人死亡的一个重要原因,从饮食中剔除会损伤心脏的食物,对健康大有裨益。汕头餐饮公司小编盘点了一些“伤心”食物,希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用。
 
        1.餐馆的汤。 一碗酸辣汤含7980毫克钠,相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍,长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤,还是自己在家做或者喝些清淡的比较好。
 
        2.番茄沙司。 半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司,一定要仔细看食品标签,选择钠含量低的品类。
 
        3.牛肉干。 牛肉干是大家十分喜爱的零食,它不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
 
        4.冰激凌。 健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇,更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
 
        5.炸鸡。 烤鸡胸肉是一种优质蛋白质,但如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
 
        6.炸薯条。 它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击”。
 
        7.熏肉和香肠。 很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力,从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素。  
 
 
        很多时候我们不太注意食物的成分,认为好吃就可以了。汕头餐饮公司小编以上介绍的这些往往是需要多注意的,哪怕是再好吃的东西,我们应该也要适可而止。在生活中还有更多不太健康的食物,希望大家可以少吃。今天的分享就到这里了,感谢你认真的阅读。如需咨询更多的健康知识以及全方位的餐饮承包服务体系的请详情关注潮州市港康餐饮有限公司网站:www.gkcy010.com/。港康餐饮是一家已经通过ISO9001:2000,HACCP国际体系双认证,从事企业与学校食堂承包、食堂管理,饮食,饮食服务,饭堂承包饭堂管理,餐饮服务,公司管理等食堂咨询、设计承包的专业机构。   

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