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没有不好的食物,只有不合理的膳食

编辑:东莞市港康餐饮管理有限公司        浏览次数:75           返回上页

        我们能够健康的生活必须依赖充足的而且是搭配合理的食物。每一种食物都含有一定的营养成分,而没有哪一种食物能够提供我们身体需要的全部营养。如果一种食物没有营养,那么人们就不会称其为“食物”。我们祖先经过几千年的淘汰,选择保留下来的食物,都有其一定的营养价值。所以汕头餐饮公司小编觉得没有不好的食物,只有不合理的膳食。
 
        不同的食物有不同的营养优势或者说是营养特点。譬如谷类食物的糖类和B族维生素,豆类食物的蛋白质和脂肪,蔬菜水果的矿物质和维生素,动物性食物的优质蛋白等等。这些食物都是我们需要的,你不能说哪一种好哪一种不好。只有把各种食物合理搭配才能保质保量的供给人体充足和全面的营养,这就是“平衡膳食”。
 
        不要信“某种食物特别好”、“某种食物特别坏”、“什么食物吃不得” “什么是最好的食物”等。如果有人每天吃一大碗红烧肉,结果得了心脏病,那你不能说这个肉不好,只能说你吃的不合理。因为进食的主动权掌握在我们自己手里。
 
        之前中国营养学会制订的“中国居民膳食指南”和“平衡膳食宝塔”,就是本着这个原理,把科学知识通俗化,指导消费者合理搭配食物,取得良好的营养。汕头餐饮公司小编觉得需要强调的是营养均衡是一个长期的过程,不必苛求每天严格按照食谱来吃饭,只要在一段时间内,保证食物的摄入比例和摄入量大致符合平衡膳食的要求就行了。但只有长期坚持平衡膳食才能获得健康效益。
 
 
        以上就是汕头餐饮公司小编为你分享的什么才是健康的膳食,相信大家也有了一定的了解了吧,所以我们对“某种食物不好,某种食物很好”这些话题是不是有了一些的新的概念了。如需了解更多的餐饮内容请详情关注潮州市港康餐饮有限公司网站:www.gkcy010.com/。港康餐饮是一家已经通过ISO9001:2000,HACCP国际体系双认证,从事企业与学校食堂承包、食堂管理,饮食,饮食服务,饭堂承包饭堂管理,餐饮服务,公司管理等食堂咨询、设计承包的专业机构。

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